우리 댕댕이가 밥만 먹으면 속을 뒤집어 놓는 것 같다면, 이 식단 가이드가 답이 될 거예요! 안녕하세요, 반려견 영양 관리에 관심이 많은 여러분..

기초대사량(BMR)은 우리의 신체가 생존을 위해 기본적으로 소비하는 에너지량을 나타냅니다. 이 개념은 체중 관리, 건강 유지, 그리고 신체의 전반적인 기..

살을 빼면서 근육을 키우기: 지방을 줄이면서 근육을 늘리는 방법 체지방 감량과 근육 증가를 동시에 할 수 있을까? ..

목차 서론 운동으로 근육을 늘리는 방법 기본 운동 원칙 ..

체중에 따라 운동 후 필요한 단백질 섭취량이 다를 수 있습니다. 이 글에서는 각 체중대별 권장 단백질 섭취량과 그에 따른 이점 및 주의사항을 알아보겠습니..

돌 아기의 식탁에는 색다른 변화가 필요할 때입니다. 이 시기 아기들은 다양한 맛과 질감을 경험하면서 더 많은 영양소를 필요로 합니다. 이 블로그 글에서는 돌 아..

안녕하세요, 여러분! 다이어트, 우리 함께 솔직하고 쉽게 풀어봐요. 막막하고 힘든 과정이지만, 올바른 정보와 조금의 노력으..

프로틴 단백질은 왜 필요할까요?단백질과 프로틴! 운동하는 사람에게만 꼭 필요한 건 아닙니다.근육 재생 주기가 짧은 여성, 성장하는 아이들에게도 필수입니다.프로틴..

다이어트를 하기 위해서 탄수화물, 지방이 함유된 음식을 먹지 않아야 한다?정답은 지방이 함유된 음식을 섭취해 입맛을 조절하고 신진대사를 향상시켜야 한다 입니다.우..

마늘은 탁월한 항암작용으로 세계적으로 주목 받고 있는 천연강장제고대 그리스인들은 마늘을 의료용 목적으로도 사용 했습니다.마늘의 성분 3가지를 알아보겠습니다.1. ..

단백질은 근육 조직을 만들고 복구하는 데 중요한 역할을 하는 필수 영양소입니다. 운동에서 단백질의 중요성은 여러 가지 방식으로 이해할 수 있습니다.1. 근육 성장..

최근 몸관리에 대한 관심이 높아져 단백질 섭취에 신경쓰는 사람들이 많아졌습니다.단백질은 아미노산이 여러개 연결되어 있는 구조입니다.단백질은 흡수되면 대부분 근육에..