몸은 기억한다:트라우마가 남긴 흔적들

트라우마는 우리 몸과 마음에 깊은 상처를 남길 수 있습니다. 과거에 겪은 상처와 스트레스는 우리 몸속에 기억되어 있고, 우리 행동과 생각에 영향을 미칠 수 있습니다.

트라우마가 남긴 흔적들은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 신체적인 반응으로는 긴장, 두려움, 가슴 통증, 두통, 소화 장애 등이 있을 수 있고, 정서적으로는 불안, 우울, 분노, 자아비난, 자살 충동 등이 나타날 수 있습니다.

트라우마에 대처하기 위해서는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 상담이나 치료를 통해 트라우마를 치유하고, 건강한 방식으로 대처하는 방법을 배우는 것이 필요합니다.

또한, 스스로를 위로하고 돌봐주는 것도 중요합니다. 건강한 식습관, 충분한 휴식, 운동, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하고, 자신을 사랑하고 존중하는 것이 중요합니다.

트라우마가 남긴 흔적들은 치유가 가능하며, 지금 당장 무엇을 할 수 있는지 찾아보고 실천하는 것이 중요합니다.최선이 될 것입니다.