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1RM(고급) 계산기
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1RM(고급) 계산기
중량과 반복 횟수로 1RM을 여러 공식으로 추정하고, % 중량도 함께 제공합니다.
들어올린 중량
kg
반복한 중량
반복 횟수
회
1~20회
공식
선택하세요
Epley
Brzycki
Lander
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결과